高三女生陈醒10岁时因父母离异影响心境，在跳水竞赛中失手，后来变得自强不息。体育教员季东齐为了保住学校游泳池、树立自己的位置，软硬兼施劝导陈醒，终于让她重回跳台。学霸许灼尽全力帮她提高效果。经过自我怀疑和醒悟，陈醒坚持上去，在关键考试中抑制心魔跳出最高难度举措，以体育专长生身份考上大学，完成逆袭。

《极速行进》第四季是一档由深圳卫视推出的环球竞速真人秀节目。第四季集结范冰冰&谢依霖、贾静雯&修杰楷、郑元畅&王丽坤、吴敏霞&张效诚 、张继科&张传铭、 强子&张星月、陆婷&许杨玉琢、邓滨&王新宇八组嘉宾。 　　节目嘉宾化身“极速精兵”，从香港动身，前往北欧探寻维京胆小鬼的文明，以及前往越南、马来西亚、新加坡等城市，在十个历